A kreatin-monohidrát a világ egyik leghatékonyabb és legjobban bevált étrend-kiegészítője. Használják sportoló...
Protein WIKI
Szeretnél leadni pár kilót vagy izomzatot építeni? Vagy csak kíváncsi vagy, miért szerepel a protein szinte minden második receptben? Akkor jó helyen jársz! Merülj el a protein világában, és találd meg az összes fontos infót egy helyen. Praktikus tippek, edzéstervek és olyan receptek, amik bebizonyítják, hogy az egészséges étkezés is lehet elképesztően finom.
Protein Wiki+
Kell egy kis löket az álomalakod eléréséhez? Itt megtalálod a legjobb tippeket, amikkel helyesen kezdheted el, és szilárd alapot építhetsz a céljaidhoz.
Cikkek listája
Kreatin: az egyetlen legális doppingszer
Nem mindegy, miben sütsz. Tudod, miért?
A serpenyőben ugyanolyannak tűnik minden, egy kis olaj, sercegés, illat. De, amit a hő hatására a zsírokkal történik, az...
Milyen zsírokat érdemes fogyasztani és mennyire van belőlük tényleg szükséged?
Zsír ≠ ellenség A zsírok nem az ellenségeid. Üzemanyagként, építőelemként és hormonális irányítóként működnek, nélkülük...
3 gyors, fehérjében gazdag recept, amik feltöltenek energiával és hozzák az őszi vibe-ot
Ahogy elérkeznek a hűvösebb napok, te is inkább valami tartalmasabb, melengető ételre vágysz? Akkor jó helyen vagy. Prób...
D-vitamin: A napfény, ami hiányzik az életünkből
Mi is az a D-vitamin, és miért fontos számodra is? A D-vitamin nem csak egy újabb bogyó a patika polcán.Ez egy pro...
Legjobb kiegészítők az immunrendszer erősítésére és az egészséged védelmére
Miért nem természetes, hogy erős az immunitásunk? Ismerős helyzet... Jön az ősz, valaki köhög az irodában, és pár nap m...
Mit együnk ősszel: hogyan töltsd fel magad energiával és védd az immunrendszered
Az őszi hónapoknak megvan a maga varázsa. Színes levelek, hűvös reggelek, esték forró tea mellett… Csakhogy a rövidebb n...
A fehérjehiány tünetei: 7 jel, hogy túl kevés fehérjét eszel
Miért foglalkozz egyáltalán a fehérjével? A fehérje a tested legója. Nélküle nem építhetsz izmokat, immunrendszert, sőt...
Hogyan építs izmot? (b*llshit nélkül)
Miért nem tud az emberek többsége sosem izmot növelni? Real talk: Ha számodra az „edzés” azt jelenti, hogy 3 sorozat bi...
Hogyan térj vissza a rendszerbe: gyakorlati tippek, amelyek újra formába hoznak
Mindenki kiesik néha a ritmusból. Betegség, nyaralás, munka, nyár, lustaság… Aztán egyszer csak rájössz, hogy egy hónapj...
Forbes 30 alatt 30 2023 – Sosýn Daniel
Orvos is lehetett volna, de már az orvosi egyetem alatt úgy döntött, hogy vállalkozásba kezd. Nem ízlettek neki az elérh...
Hogyan válassz olyan fehérjét, ami tényleg passzol hozzád? Összetétel és íz alapján.
Valaki azt reméli, hogy a fehérje segít leadni a felesleget, más ki akarja rajzolni a bicepszeit, más egészséges nasit k...