A december furcsa feszültséget hozhat magával.Egész évben nagyjából rendben étkezel, mozogsz valamennyit, van egy működő...
Protein WIKI
Szeretnél leadni pár kilót vagy izomzatot építeni? Vagy csak kíváncsi vagy, miért szerepel a protein szinte minden második receptben? Akkor jó helyen jársz! Merülj el a protein világában, és találd meg az összes fontos infót egy helyen. Praktikus tippek, edzéstervek és olyan receptek, amik bebizonyítják, hogy az egészséges étkezés is lehet elképesztően finom.
Protein Wiki+
Kell egy kis löket az álomalakod eléréséhez? Itt megtalálod a legjobb tippeket, amikkel helyesen kezdheted el, és szilárd alapot építhetsz a céljaidhoz.
Cikkek listája
Nem az számít, miként cselekedsz karácsonykor, hanem hogy mit teszel egész évben
Hogyan étkezz normálisan, szélsőségek nélkül? Vége a diétáknak, túlevéseknek és az örökös újrakezdéseknek
A szélsőséges diéták, detox-kúrák és a „garantált” heti mínusz 10 kilós étrendek úgy hangzanak, mint egy beteljesült álo...
Gombák, amiket nálunk nem találsz meg: Cordyceps, Reishi és Lion’s Mane energiára, nyugalomra és fókuszra
Nem minden gomba egyforma 🍄🟫 Itthon a gombáról leginkább az erdő, a kosár és az a jóleső érzés jut eszünkbe, amikor v...
A diókrémek egészségesek?
A diókrémek az egyik legkellemesebb módjai annak, hogy egészséges zsírokat, fehérjét és vitaminokat vigyünk be az étrend...
Kreatin: az egyetlen legális doppingszer
A kreatin-monohidrát a világ egyik leghatékonyabb és legjobban bevált étrend-kiegészítője. Használják sportoló...
Nem mindegy, miben sütsz. Tudod, miért?
A serpenyőben ugyanolyannak tűnik minden, egy kis olaj, sercegés, illat. De, amit a hő hatására a zsírokkal történik, az...
Milyen zsírokat érdemes fogyasztani és mennyire van belőlük tényleg szükséged?
Zsír ≠ ellenség A zsírok nem az ellenségeid. Üzemanyagként, építőelemként és hormonális irányítóként működnek, nélkülük...
3 gyors, fehérjében gazdag recept, amik feltöltenek energiával és hozzák az őszi vibe-ot
Ahogy elérkeznek a hűvösebb napok, te is inkább valami tartalmasabb, melengető ételre vágysz? Akkor jó helyen vagy. Prób...
D-vitamin: A napfény, ami hiányzik az életünkből
Mi is az a D-vitamin, és miért fontos számodra is? A D-vitamin nem csak egy újabb bogyó a patika polcán.Ez egy pro...
Legjobb kiegészítők az immunrendszer erősítésére és az egészséged védelmére
Miért nem természetes, hogy erős az immunitásunk? Ismerős helyzet... Jön az ősz, valaki köhög az irodában, és pár nap m...
Mit együnk ősszel: hogyan töltsd fel magad energiával és védd az immunrendszered
Az őszi hónapoknak megvan a maga varázsa. Színes levelek, hűvös reggelek, esték forró tea mellett… Csakhogy a rövidebb n...
A fehérjehiány tünetei: 7 jel, hogy túl kevés fehérjét eszel
Miért foglalkozz egyáltalán a fehérjével? A fehérje a tested legója. Nélküle nem építhetsz izmokat, immunrendszert, sőt...