Mi a helyzet a fehérjével terhesség és szoptatás alatt: elhagyni vagy inkább hozzáadni? A terhesség és az anyaság igazi...
Táplálkozás
Érdekel, hogy létezik-e ideális diéta? Vagy hogy mi az, aminek semmiképp sem szabad hiányoznia az étrendedből, akár fogyni, akár izmosodni szeretnél? Itt mindent megtalálsz. Nézd meg velünk, hogyan ehetsz finomakat úgy, hogy közben értelme is legyen.
Fehérje terhesség és szoptatás alatt
Tudd meg, hogyan válassz magadnak a legjobb fehérjét
A fehérje. Szinte mindenki hallott már róla, a legtöbben tudják, hogy szükségük van rá, de kevesen tudják, melyiket vála...
.jpg)
Mennyi fehérjére van szükséged naponta, és mikor érdemes bevinni?
Azt már tudod, hogy a fehérje az egyik legfontosabb tápanyag a szervezet számára. A bevitelét nemcsak étellel, hanem feh...
Fehérjefajták – avagy hogyan ne vessz el a fehérjetengerben
Nem mindegy, mit eszel, érdekel a mozgás, és szeretnéd úgy kombinálni a kettőt, hogy a tested a lehető legtöbbet profitá...
Fogyni szeretnék
A fogyás egyik fő akadálya az étrend alacsony fehérjetartalma. Megfelelő fehérjetartalom mellett, könnyebb fenntartani a...
TOP 5 legnagyobb tévhit, amit a fehérjéről mondanak
Még mindig sokan úgy félnek a fehérjétől, mint a fekete macskától. Pedig ugyanúgy, ahogy a fekete cica nem hoz balszeren...
A reggeli a napunk alappillére
A napot normális reggeli nélkül kezdeni olyan, mint bal lábbal ébredni – és még bele is lépni egy kupac trutyiba. Tud...
Hogyan növelhetünk izomtömeget
Az izomtömeg növelése nem olyan bonyolult, mint amilyennek tűnhet. Csak tudni kell, miként fogjunk hozzá. Akár most kezd...