Kálium

Kálium – elektrolit hidratációra és izmokra, amik nem hisztiznek

Amikor izzadsz, a tested szórja kifelé az elektrolitokat, aztán jön is: görcsök, gyengeség, és a teljesítmény megy lefelé. A kálium segít kontroll alatt tartani a hidratációt, az izmokat és az idegeket. És ja – a tested nem tudja magától előállítani, szóval kívülről kell pótolnod.

Kálium-citrát – forma, amit a tested hasznosítani tud

Itt a kálium citrát formában jön, így a tested jobban fel tudja szívni.

• Kálium kapszulában – gyors, egyszerű, bedobod és mész tovább.
• Kálium porban – amikor rugalmasan akarod adagolni.

Mikor jön jól leginkább a kálium

• Amikor sokat izzadsz (edzés, nyár, szauna) – az izzadsággal nem csak víz távozik, hanem elektrolitok is. Nélkülük pedig a hidratáció olyan fake üzemmód: iszol, de a tested nem tudja ott megtartani, ahol szüksége lenne rá.
  
  
• Amikor nehéz a lábad és az izmaid – a kálium segít, hogy az izmok és az idegek normálisan kommunikáljanak egymással. Ha kevés van belőle, a tested szétesettnek tűnhet – gyengeség, furcsa érzés az izmokban, rosszabb állóképesség.
  
  
• Amikor low-carb, böjt vagy diéta megy – ilyenkor gyakran több vizet dobsz le, és az elektrolitok is gyorsabban fogynak. Aztán jöhet a fáradtság, bágyadtság, és a teljesítmény megy a kukába, még akkor is, ha edzésben ugyanúgy odateszed magad.
  
  
• Amikor sok kávét és energiaitalt tolsz – ha gyakrabban jársz vécére, a tested gyorsabban veszít folyadékot, és a hidratáció könnyen megborulhat.

Izmok, idegek és szív – ezek mind káliumot kérnek. Szóval dobd be nekik, és ne hagyd, hogy a fáradtság meg a görcsök szétszedjenek.