Kívánsz valami édeset, de egészségeset? Készítsd el ezt az egyszerű pohárdesszertet granolával! 🫶
Az elkészítés mindössze 5 percet vesz igénybe, de akár előre is meg tudod tenni!
A recept két adagra szól 😊
Egy adag 458,6 kcal, ebből 31,5 g szénhidrát, 62 g fehérje, 9,4 g zsír 🫶
Hozzávalók:
Alapréteg:
- 80 g granola
- 8 g liofilizált eper
Joghurtos réteg
- 280 g skyr
- 2 mérőkanál Snack it vaníliás fehérje
- Kb. 200 ml víz (vagy több, a kívánt állagtól függően)
Tetejére:
- Liofilizált eper
- High protein crispies
- Ropogós protein szójagolyók
Elkészítés:
- A pohár aljára tedd a granolát és a liofilizált eperdarabokat. A felét tartsd meg későbbre.
- Keverd össze a Snack it fehérjét, a skyrt és a vizet. A keverék felét öntsd a granolára a pohárban.
- Szórd rá a maradék granolát és az epret.
- Öntsd rá a joghurtos réteg másik felét.
- Díszítsd, és kész!
 |
 |
 |
Tippek:
A joghurtos réteghez először keverd össze a skyrt és a Snack it fehérjét, a vizet fokozatosan adagold, az állagtól függően. Ne legyen túl folyós.
Skyr helyett használhatsz görög joghurtot vagy például túrót is.